Zelftherapie!!!

Help jezelf!!!

Zeg iedere dag meerdere keren tegen jezelf: "Ik ben om van te houden!"

Begin de ochtend met een kort dankgebed, en eindig de dag daar ook mee.

Schrijf iedere dag 5 positieve dingen op, over die dag.
Soms kan dat moeite kosten,denk dan ook eens aan de zon die die dag heeft geschenen,
een mooie bloem die je opviel of een hond of een poes die naar je toekwam
om geaaid te worden.Iemand die naar je glimlachte. Een liedje op de radio,waar je
van genoot. Geluk zit vaak in de kleine dingen.

Begin met je grenzen aan te geven,en durf eens nee te zeggen.

Spreek altijd positief over jezelf, en breek jezelf niet af!

Koester je dromen. Als je een droom,een doel, een verlangen,
een ideaal hebt, zeg dan niet: "dit kan ik toch niet" of
"dit is toch niet te bereiken" Maar, zie in gedachten, alsof het al zo is.
Verheug je erop, en laat het vervolgens los. Zo geef je het de kans naar je toe
te komen. Door krampachtig aan iets vast te klampen blokkeer je dit proces. Oefen
jezelf in loslaten,in vertrouwen, dat het op het juiste tijd en de juiste plaats
naar je toe zal komen.

Vergeet niet: God houdt van je, niet om wat je doet, maar om wie je bent.
Dat is Onvoorwaardelijke Liefde. Probeer om op dezelfde manier met jezelf en anderen
om te gaan.

Omring jezelf met positieve mensen en dingen. Lees slechts-, en kijk alleen naar
datgene dat je vibratie verhoogt. Kies met zorg je vrienden en metgezellen.
Kijk alleen naar positieve TV programma's,b.v. Hour of Power elke zondag ochtend
op RTL5 om 09.00 uur. Of kijk naar Oprah Winfrey. Luister alleen naar positieve
muziek, bijv. mooie rustgevende New-Age of Meditatie of Klassieke muziek.

Lach veel.

Vraag aan God, de Engelen, en Jezus om je te leiden en te beschermen, en
bedank hen daar ook voor!!!

Bid vaak, en doe het met je hart.

Vraag jezelf regelmatig af: "Hoe zou Jezus hiermee omgaan?"
( Of een andere Meester waar je veel bewondering voor hebt)

Visualiseer jezelf als gezond,en intens gelukkig.

Lees spirituele boeken.

Wil je ontvangen? Begin dan zelf eerst met geven, en geef met een vreugdevol
hart. Put vreugde uit het geven zelf. Dat kunnen ook immateriële dingen zijn zoals:
vriendelijkheid, liefde, een glimlach, of een woord van begrip!

Wees vergevingsgezind, iedereen maakt wel eens fouten.

Handel zoals jij behandeld wilt worden.

Wees eerlijk en oprecht, wees jezelf, doe je niet anders voor als je bent.

Als je een periode meemaakt waarin het allemaal wat minder gaat,
houdt je dan aan de gedachte vast, dat dit niet eeuwig zo duren zal: "Dit is slechts
tijdelijk, ook deze periode gaat weer voorbij en dan zal ik de zon weer zien!"
Probeer de situatie te accepteren zoals die is, en de tijd dat dit zo duurt zo
positief mogelijk door te komen.

Geniet van de natuur!!!

Neem regelmatig de tijd om te kijken wat er in je hart leeft. Probeer dat te uiten.
Als het uitspreken ervan moeilijk voor je is, probeer dan eens een dagboek,of ga iets
creatiefs doen.
Zoek iets wat je aanspreekt,bijv. tekenen, schilderen, mandala's kleuren,
werken met klei, bloemschikken of het schrijven van verhaaltjes en/of gedichtjes.
Op deze manier kun je je gevoel ook de kans geven, zich te uiten.
En, dat is belangrijk in het proces, om jezelf te helen.

Door Anneke van Nuus.

Copyright © Anneke van Nuus.

Nog meer zelftherapie is te vinden op , Zelftherapie op de spirituele website van Anneke,
De weg van het Hart